随着试管婴儿辅助生殖技术的发展，目前的试管技术不仅帮助了非常多的不孕不育家庭成功生育宝宝，而且还能实现优生优育，让你拥有一个健康、聪明的孩子。而试管婴儿成功的前提则是需要优质健康的卵子和精子，同时，为了保证试管的顺利进行与成功率，医生通常情况下会对女性进行促排卵，以便获得多颗优质的卵子。那么，在开始促排之前女性朋友应该怎样去调理呢?
保持良好的心态
务必要学会调整自己的不良情绪，学会自己给自己减压，如果日常压力总是过大的话非常容易造成内分泌的紊乱，从而会对于精子的生成以及卵子的生成和发育等情况都会造成一定的影响，因此，在平时的生活当中大家一定要学会及时释放自己的压力，保持良好的心态，这样才能够更加有利于试管婴儿的促排卵以及后期的受精卵的结合。
养成良好的习惯
一定要让自己养成一个良好的的健康的习惯，不管是在饮食方面的习惯还是日常生活方面的习惯都一定要让自己可以积极的重视起来。尽量要远离烟酒，也不要暴饮暴食，可适当去食用一些黑豆、豆浆、清水煮鱼汤等。尽量避免长时间禁欲以及长时间的药物减肥，不要熬夜，要能够保证睡眠的充足
经期避免同房
在月经期间一定要避免同房，由于经期的时候 同房很有可能会影响到卵子的质量。而且还有可能会由于产生抗精子抗体，而造成盆腔的感染、子宫内膜异位等这些疾病的发生，降低卵子的质量。
远离那些有害环境及物质
一些危险环境比如汽车的尾气、工业的排放、电辐射等这些物质都是有可能会引起卵子染色体变异的发生的，因此大家一定要尽量去远离这些，以防因此而对生育造成一定的影响。比如一些橡胶类制品、难燃物、或者是杀虫剂、塑料制品、还有抗氧化剂代谢物4-乙烯、还有像烟草等这类的也一定要注意远离。
促排前饮食上需要注意什么呢?
补充蛋白质
高蛋白食物可以促进卵泡的生长。所以每天摄入适量的蛋白质食物是很有必要的，比如说每天可以喝一杯豆浆牛奶和一个煮鸡蛋对卵泡的生长是十分有好处的。也可以适当的吃一些鱼虾类食物，合理摄入高蛋白食物。除了这些，每天还可以冲两杯蛋白粉来喝，因为光靠食物补充蛋白质还是不够的，还是需要靠蛋白粉来辅助加强。
补气血
补气血的话，五红汤这类养生汤还是很有效果的，而且味道的话很多姐妹也很喜欢。每天下午喝上一小碗，对改善女性内分泌，调理气血都是很有好处的。
补充维生素
除了以上的营养物质的摄入，适当的补充维生素也是很有必要的。如果季节合适，可以适当的购买一些西柚来吃，因为西柚中含有极多的维生素。另外其他的水果和蔬菜也都很不错，都可以起到补充维生素的效果。如果还担心自己的维生素摄入不够，还可以买些维生素E、维生素C和叶酸来吃。
避免高盐制品
像是火腿、香肠、腌肉这些腌制品，在调理期间是基本上不能吃这些的。这类食物基本上都要放很多盐来防腐，很容易导致高血压，所以很好平时也要少吃。另外，也要少吃罐头少喝外面卖的饮料，这些都会影响到卵子的质量。
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祝您好孕！