运动带来的好处
肥胖患者适度运动可降低BMI，降低无排卵性不孕发生率，适度运动可保护卵巢能。对于BMI正常的患者，适度运动对其卵巢的保护比超重或者消瘦患者卵巢保护作用更强。
进行适宜而有规律的运动，不但能增强母体体质，同时促进机体代谢，具有协调和完善全身各系统功能的作用，同时还能提高性功能，以便为受精卵提供优质的卵细胞。
男性朋友们在备孕期进行适当的运动，还有助于帮助他们提高身体素质，确保精子质量。有研究表明中度的有氧运动能显著改善男性精子质量。
在孕期的试管婴儿准妈妈，只要检查过后各方面情况稳定，是可以适当运动一下的，而且适量的运动对孕妇本身和宝宝都有好处。下面就为大家介绍准妈妈在试管孕期适合做的几种运动。
1游泳
有人建议游泳是一个不错的选择。游泳可燃烧卡路里，同时增强和调节肌肉。它也很容易让你的关节放松。游泳60分钟可以像跑步或慢跑30分钟一样有效。
即使你选择游泳，这是一个相对较低影响的练习，但要确保你不会过度发挥自己的力量。在IVF周期中，你的重点应该是为你的卵子创造一个健康的环境，然后创造一个健康的环境让婴儿发育并成长直到出生。宝宝出生后你会有足够的时间锻炼身体!
2慢走
专家还建议在体外受精期间走路是一种很好的锻炼方式。以正常的速度步行，尝试比平时更长的步行，但不要更快。
3瑜伽和普拉提
现在已有专门为准妈妈们设计的“孕妇瑜伽”和“孕妇普拉提”，对她们的健康、产后体形恢复都有帮助。瑜伽可以保持肌肉张力，是身体更加灵活，而且关节承受的压力也很小。但是准妈妈可能需要在练瑜伽的同时，每周再安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼。孕妇体重增加可能引起足弓塌陷，通过普拉提锻炼脚部就能加以避免。而且通过瑜伽锻炼盆腔和韧带，还可使分娩过程更顺利。
4音乐
试管准妈妈可以在家跟着音乐轻轻起舞，也可以参加舞蹈班，但是要避免跳跃或旋转等剧烈动作，这些剧烈运动可能会使体内增大的卵巢出现扭转。
需要注意的是，在运动期间不宜过度疲劳，也不可使身体过热、大汗淋漓。此外，运动期间要注意补充水分。
祝您好孕！